หนังสือระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ของ Johanna Basford เป็นการทำสมาธิแบบใหม่

สมุดระบายสีเป็นความนิยมใหม่ในหมู่ผู้ใหญ่และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล อนุบาลในของคุณมีความสุขมากในขณะนี้

ในปี 2550 Johanna Basford นักวาดภาพประกอบชาวอังกฤษของ Nike และ Absolut Vodka ได้ปล่อยชุดวอลเปเปอร์เดสก์ท็อปฟรี ในไม่ช้า ผู้คนก็เริ่มดาวน์โหลดวอลเปเปอร์ของ Basford โดยอ้างว่าการลงสีในงานของเธอทำให้พวกเขาสงบลง

เมื่อมีการเผยแพร่ศิลปะการรักษาของ Basford เธอได้รับการติดต่อจาก Lauren King Publishing ซึ่งเป็นสำนักพิมพ์ที่สนใจให้เธอสร้างหนังสือระบายสีสำหรับเด็ก

Basford มีแผนที่แตกต่างกัน

“หลายปีมาแล้วที่ผู้คนบอกฉันว่าพวกเขาต้องการระบายสีงานสร้างสรรค์ขาวดำของฉัน ดังนั้นฉันจึงเสนอสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่” เธอบอก BuzzFeed News . “ในขณะนั้นการระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ไม่ใช่เทรนด์ระดับโลกอย่างที่เป็นอยู่ตอนนี้ ดังนั้นพวกเขาจึงค่อนข้างสงสัย”

Basford เปิดตัวสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่เล่มแรกของเธอในปี 2012 ตั้งแต่นั้นมาเธอก็ขายได้เกิน 2 ล้าน สำเนา (ว้าว). ปัจจุบันเธอ (ธ.ค. 2015) มีสามในยี่สิบอันดับแรก หนังสือขายดีในอเมซอน และมาพร้อมกับสมุดระบายสีอื่นๆ อีกสี่เล่มที่รวมรายชื่อหนังสือขายดี น่าแปลกที่หนังสือของเธอมีหนังสือขายดี 2 อันดับแรกใน Amazon ในช่วงฤดูร้อนซึ่งเป็นหนังสือของเธอ

แต่สมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ใช้งานได้จริงหรือ

แน่นอน หนังสือระบายสีสำหรับผู้ใหญ่อาจเป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของคนรุ่นเราที่ไม่ยอมโต ค่ายฤดูร้อนสำหรับผู้ใหญ่ ตอนนี้เป็นสิ่งที่เป็น ชั้นเรียนก่อนวัยเรียนสำหรับผู้ใหญ่ . นี่อาจเป็นอีกแฟชั่นหนึ่งได้หรือไม่?

ใช่ ทำได้ แต่สมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่เป็นเครื่องมือบรรเทาความเครียดได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

ก่อนที่ความนิยมในสมุดระบายสีจะมาถึง คาร์ล จุง จิตแพทย์ชื่อดังได้ใช้ศิลปะในช่วงต้นทศวรรษ 1900 เป็นเทคนิคการผ่อนคลายกับผู้ป่วยของเขา Jung มีสีของผู้ป่วยใน mandalas: การออกแบบทรงกลมที่มีรูปทรงศูนย์กลางคล้ายกับหน้าต่างของโบสถ์แบบโกธิก จุงจะใช้งานศิลปะของผู้ป่วยเพื่อทำความเข้าใจอารมณ์ของพวกเขา

แม้ว่าฉันจะไม่พูดมากว่าการใช้สีน้ำเงินเที่ยงคืนกับสีน้ำเงินเข้มในสมุดระบายสีเป็นสัญญาณว่าคุณเป็นคนเจ้าอารมณ์ สมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่เป็นเครื่องมือคลายการบีบอัดที่มีประโยชน์

ในฐานะที่เป็นสีของบุคคล พวกเขาใช้ตรรกะในการระบายสีภายในเส้นและความคิดสร้างสรรค์ในการตัดสินใจเลือกสีที่เข้ากันที่สุด การเคลื่อนไหวของสีที่มีขนาดเล็กและแม่นยำจะกระตุ้นเยื่อหุ้มสมอง ซึ่งช่วยผ่อนคลายส่วนของสมองที่ควบคุมอารมณ์และความเครียด

กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อเราระบายสี เราเน้นที่การระบายสี ไม่ใช่ความกังวลของเรา

นอกจากจะทำให้สงบแล้ว การระบายสียังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผู้ใหญ่เชื่อมต่อกับความเป็นเด็กในตัวเอง ในปี 1966 สจวร์ต บราวน์ จิตแพทย์ ศึกษาชาร์ลส์ วิทแมน นักฆ่าชื่อดังที่ยิงคน 48 คนจากหอคอยที่มหาวิทยาลัยเท็กซัส

บราวน์ค้นพบว่าในวัยเด็กวิตแมนไม่ค่อยได้รับอนุญาตให้เล่น การค้นพบนี้กระตุ้นให้บราวน์ศึกษาฆาตกรสังหารหมู่อีก 26 คน ซึ่งแสดงให้เห็นว่า 96% ของพวกเขามีประวัติที่คล้ายคลึงกันในเรื่องการเล่นในวัยเด็กน้อยมาก

จากการศึกษาของเขา บราวน์ได้เขียนหนังสือที่แสดงความสัมพันธ์ระหว่างประสบการณ์การเล่นของเรากับความสำเร็จในโลกวิชาการ ความสามารถของเราในการลดความเครียดและสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ในที่ทำงาน

กล่าวอีกนัยหนึ่งการเล่นมากขึ้นเท่ากับความสำเร็จในชีวิตมากขึ้น

แล้วทำไมมูนชูส์หรือทามาก็อตจิถึงไม่เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ใหญ่ เพราะสมุดระบายสีไม่เหมือนของเล่นส่วนใหญ่ คุณไม่ต้องคิดเมื่อทำ ไม่มีคำแนะนำหรือกฎเกณฑ์ใดๆ และไม่มีหน้าว่างมากมายให้คิดว่าจะทำอย่างไรต่อไป หรือมีตัวเลือกนับพันให้เลือกจากที่สมองเป็นตะคริว

การทำตามรูปแบบในสมุดระบายสีทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เป็นกิจกรรมเฉพาะที่คุณทำขณะดู Netflix ไม่มีความคิด แค่ทำ.

ดังนั้นไปข้างหน้า รับสมุดระบายสีด้วยตัวเอง คุณสามารถตำหนิการซื้อของคุณเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ ด้วยความยินดี.

สำหรับทุกคนที่คุณระบายสี noobs นี่คือลิงค์ สำหรับหนังสือขายดีของ Basford