คนที่นอนดึกจะฉลาดและสร้างสรรค์มากขึ้น

การศึกษาใหม่ยืนยันอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่คุณต้องการให้เป็นจริง

การตระหนักว่าคุณนอนหลับโดยที่คุณไม่ควรจะเป็นเป็นความรู้สึกที่แย่ที่สุดที่เคยมีมา

และถ้าคุณเป็นคนที่คลั่งไคล้สิ่งต่างๆ ก็อาจอธิบายได้ยากว่าทำไมคุณถึงยังนอนอยู่บนเตียง ไม่มีทางที่จะพิสูจน์ได้

คุณจะบอกแม่ของคุณได้อย่างไรว่าคุณอยู่จนถึงตี 2 สอนตัวเองถึงวิธีใช้ Adobe Photoshop เวอร์ชันล่าสุด เธอคงจะยังไม่มีความสุข

สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับเจ้านายของคุณ คุณจะอธิบายได้อย่างไรว่าคุณมาสายเป็นครั้งที่สองในสัปดาห์นี้เพราะคุณกำลังค้นคว้าเกี่ยวกับวงจรการสืบพันธุ์ของแมงกะพรุน ผู้คนไม่ต้องการฟังข้อแก้ตัวของคุณ พวกเขาต้องการให้คุณรวบรวมอึของคุณเข้าด้วยกัน

หากเป็นคุณ ชีวิตของคุณคงรู้สึกเหมือนกับว่าการมาสายและข้อแก้ตัวที่พูดพึมพำในบางครั้งอาจเป็นเรื่องที่น่าอาย แต่คุณยังคงตื่นสายและนอนต่อไป ไม่ว่าคุณจะเหนื่อยแค่ไหนหรือถูกไล่ออกจากงานมากแค่ไหน

คุณไม่สามารถปิดไฟและเรียกมันว่าคืนที่คนอื่นทำไม่ได้เพราะเวลากลางคืนคือเมื่อคุณได้รับแรงบันดาลใจ ถึงเวลาที่ทุกคนต่างเงียบงัน ไม่มีการรบกวน ความต้องการ แผนงาน หรืออุปสรรคใดๆ และคุณสามารถเป็นอะไรก็ได้ที่คุณต้องการจนกว่าพระอาทิตย์จะขึ้น

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงฉลาดขึ้นตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน เดอะฮัฟฟิงตันโพสต์

เวลานอนปกติจะง่อย

การวิจัยพบว่าคนที่ไม่มีเวลานอน 'ปกติ' ถือว่าฉลาดกว่า และผลการวิจัยได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่าผู้ที่สร้างรูปแบบวิวัฒนาการใหม่มีความก้าวหน้ามากที่สุด

เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลเพราะผู้คนที่ใช้ชีวิตอย่างแตกต่างเป็นคนฉลาดและก้าวหน้าที่สุดในสังคม

การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นสิ่งเดียวกัน นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมาดริดศึกษารูปแบบการนอนหลับของนักเรียน 1,000 คน และพบว่าผู้ที่เข้านอนและตื่นนอนในเวลาต่อมาทำคะแนนได้สูงกว่าในการทดสอบการใช้เหตุผลเชิงอุปนัย ซึ่งสัมพันธ์กับความฉลาดโดยรวม

นกฮูกกลางคืนตื่นตัวเมื่อพวกเขากำลังมีความก้าวหน้าอย่างสร้างสรรค์

อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่ ศึกษา โดยมหาวิทยาลัยคาธอลิกแห่งพระหฤทัยในมิลาน พบเมื่อพวกเขาถามชายและหญิง 120 คนที่มีอายุต่างกันว่าพวกเขาเป็นคนกลางคืนหรือตอนเช้า

จากนั้นนักวิจัยได้ขอให้ผู้เข้าร่วมทำแบบทดสอบ 3 แบบที่วัดความคิดสร้างสรรค์และให้คะแนนตามความคิดริเริ่ม ความประณีต ความลื่นไหล และความยืดหยุ่น คนกลางคืนทำการทดสอบทั่วกระดาน คนตอนเช้าพยายามทำคะแนนมากกว่า 50%

Marina Giampietro หัวหน้าทีมวิจัยกล่าวว่าเธอเชื่อว่าความคิดสร้างสรรค์ที่เพิ่มขึ้นนี้มาจาก “การพัฒนาจิตวิญญาณที่ไม่ธรรมดาและความสามารถในการค้นหาวิธีแก้ปัญหาแบบอื่นและแบบเดิม”

มีเพียงหลายชั่วโมงในหนึ่งวัน แต่การศึกษานี้บ่งชี้ว่าในขณะที่ผู้ที่ตื่นเช้าอาจมีประสิทธิผลมากกว่า ผู้ตื่นสายมีความคิดสร้างสรรค์มากกว่า

คนตื่นเช้าดูดนมตอนบ่าย

และไม่มีใครพูดถึงวิธีที่ผู้ที่ตื่นเช้ามักจะทำให้ตัวเองหลุดจากครึ่งหลังของวัน

ในการศึกษา 'ผู้ที่ตื่นเช้ามาก' 15 ตัวและ 'นกเค้าแมวกลางคืนสุดขีด' 15 ตัว' นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Liege ในเบลเยียมวัดการทำงานของสมองหลังจากที่พวกเขาตื่นนอนในครั้งแรกแล้ว 10.5 ชั่วโมงต่อมา

นกฮูกกลางคืนและนกตื่นเช้ามีระดับผลผลิตเท่ากันเมื่อตื่นขึ้นครั้งแรก แต่ 10 ชั่วโมงต่อมา นกที่ตื่นเช้ามีการทำงานของสมองต่ำกว่าในบริเวณสมองที่ควบคุมความสนใจมากกว่านกฮูกกลางคืน

พวกเขาดีขึ้นและเครียดน้อยลง

อาจดูเหมือนคนที่ตื่นสายหายไป แต่คนที่ตื่นเช้ากลับพลาดช่วงเวลากลางคืนทั้งหมด

แถมอีกอย่าง ศึกษา พบว่าผู้ที่ตื่นสายมีระดับคอร์ติซอลต่ำกว่า ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดหลักของร่างกาย มากกว่าผู้ที่ตื่นเช้า นอกจากนี้ยังพบว่าผู้ที่ตื่นสายมีอาการปวดกล้ามเนื้อ อาการหวัด และปวดศีรษะน้อยลง พวกเขายังไม่พอใจน้อยลง

แค่นอนใน

การตื่นเช้ามักจะเหมาะกับวลีเช่น 'นกที่ตื่นเช้าได้หนอน' และอะไรทำนองนั้น

แต่ถ้าคุณตื่นสาย ให้เพิกเฉยต่อผู้เกลียดชัง คุณน่าจะดีกว่า