จิตใจและร่างกาย

คู่มือพื้นฐานสำหรับการทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น

ต้องการเรียนรู้วิธีการทำสมาธิ? นี่คือคำแนะนำพื้นฐานสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มทำสมาธิ ค้นพบประโยชน์ของการทำสมาธิ ค้นหาว่าสติหมายถึงอะไร วิดีโอ

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการกีดกันการสัมผัส

การกีดกันการสัมผัสเป็นเรื่องจริงมาก หากปราศจากการสัมผัสของมนุษย์ความเหงาความรู้สึกหดหู่และความเศร้าเป็นไปได้มาก คุณมีการกีดกันการสัมผัสหรือไม่?

10 สิ่งที่ผู้ชายทำที่ฆ่าความนับถือตนเอง

นี่คือผู้ชายฆ่าความนับถือตัวเองและจะหยุดทำเพื่อความดีได้อย่างไร

10 สิ่งที่ชาญฉลาดที่ผู้ชายทำเพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

ผู้ชายที่เป็นโรคซึมเศร้าสามารถทำสิ่งสมาร์ท 10 อย่างเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น

วิธีสร้างโล่พลังงานส่วนบุคคลเพื่อการปกป้อง

สร้างเกราะป้องกันพลังงานส่วนบุคคลในห้าขั้นตอนง่ายๆ เรียนรู้วิธีใช้เทคนิคการฝึกสติเพื่อป้องกันตัวเองจากคนคิดลบและไม่ดี

EMDR สามารถช่วยมากกว่า PTSD ได้หรือไม่?

EMDR มีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการรักษา PTSD มากที่สุด แต่สามารถใช้กับปัญหาอื่น ๆ เช่นอาการปวดเรื้อรังความเครียดรุนแรงและโรควิตกกังวลได้หรือไม่? เราสำรวจคำตอบ

การสะกดจิตบำบัดอย่างมีสติช่วยให้เกิดความเครียดสูงกล่าวว่าการศึกษา

งานวิจัยใหม่เผยว่าการมีสติร่วมกับการสะกดจิตอาจช่วยลดระดับความเครียดได้อย่างมาก เรียนรู้เกี่ยวกับการศึกษาและการบำบัดด้วยการสะกดจิตโดยใช้สติ

7 ขั้นตอนในการแก้ปัญหาของคุณด้วยความฝัน

เรียนรู้วิธีแก้ปัญหาตามความฝันในเจ็ดขั้นตอน ค้นพบวิธีที่คุณสามารถใช้ความฝันเพื่อเข้าถึงหัวใจของปัญหาและค้นหาแนวทางแก้ไข

10 วิธีที่ชาญฉลาดในการรับมือกับความวิตกกังวลและความกลัว

ดิ้นรนกับความวิตกกังวลและความกลัว? นี่คือ 10 วิธีที่ชาญฉลาดในการรับมือที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายสักเล็กน้อย กลยุทธ์การรับมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับความวิตกกังวลและความกลัวเพียงไม่กี่คลิก

Anxiety Podcast: Autogenic Training Meditation

พอดคาสต์ความวิตกกังวลนี้จะสอนวิธีทำสมาธิโดยใช้การฝึกอบรมอัตโนมัติ ค้นพบวิธีที่จะทำให้ตัวเองสงบและเข้าถึงลึก ๆ รู้สึกสงบร่มเย็น

7 วิธีเพิ่มคุณค่าในตัวเอง (E23)

คุณค่าในตัวเองคืออะไร? มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพหรือไม่? ในพอดคาสต์นี้ดร. จอห์นนำเสนอข้อมูลเชิงลึกของเขารวมถึงวิธีการรับรู้ในการฉายภาพ คุณค่าในตัวเอง

5 สัญญาณถึงเวลาพักจากโซเชียลมีเดีย (E18)

เรียนรู้สัญญาณเตือนขนาดใหญ่ 5 ประการถึงเวลาพักสมองจากโซเชียลมีเดีย ฟังเรื่องราวของมาร์คที่ถูกติดตามในอินสตาแกรม พอดคาสต์

หนังสือการสะกดจิตตัวเองสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้หรือไม่?

บทวิจารณ์หนังสือเรื่องเจ็ดนิสัยที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการสะกดจิตตัวเองโดย Richard Nongrd หนังสือเล่มนี้คุ้มค่าเงินหรือไม่? ทบทวนหนังสือและประเด็นสำคัญอย่างรวดเร็ว

15 พอดคาสต์ช่วยเหลือตนเองที่ดีที่สุดสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า (2019)

กำลังมองหาพอดคาสต์ช่วยเหลือตนเองที่ดีที่สุดสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า? นี่คือรายชื่อ 15. ค้นพบพอดคาสต์ช่วยเหลือตนเองที่ยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพจิต

พืชและสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มความฝันของคุณ

มีพืชและสมุนไพรหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มความฝันของคุณและทำให้สดใสมากขึ้น เรียนรู้ว่าสมุนไพรและพืชชนิดใดที่อาจช่วยคุณในการฝันได้

โยคะช่วยให้ผู้ชายดูอ่อนเยาว์และแข็งแรงขึ้นได้อย่างไร

ผู้ชายสามารถรับประโยชน์จากโยคะได้หลายวิธีเรียนรู้ว่าโยคะสามารถช่วยให้ผู้ชายดูอ่อนเยาว์และแข็งแรงขึ้นได้อย่างไร โยคะไม่ได้มีไว้สำหรับผู้หญิงเท่านั้น เคยลองเล่นโยคะไหม?

10 สิ่งที่ผู้ชายทำที่ทำให้ความวิตกกังวลแย่ลง

ผู้ชายมีความวิตกกังวล ปัญหาคือพวกเราหลายคนไม่ได้พูดถึงมัน นี่คือ 10 สิ่งที่ผู้ชายทำที่ทำให้ความวิตกกังวลแย่ลง คุณสามารถเกี่ยวข้องได้หรือไม่?

7 เคล็ดลับสุขภาพจิตในการรับมือกับการถูกล็อก

พื้นที่ของคุณกำลังเข้าสู่การปิดล้อมอีกครั้งหรือไม่? พยายามหาวิธีรับมืออยู่หรือเปล่า? ต่อไปนี้เป็น 7 กลยุทธ์การรับมือกับสุขภาพจิตในการรับมือกับภาวะหยุดชะงักเพื่อใช้โดยเร็ว

นี่คือเหตุผลที่คุณไม่ควรปล่อยให้ความโกรธเดือดดาล

งานวิจัยใหม่เผยว่าการกลั้นความโกรธอาจทำให้ผู้สูงอายุเจ็บป่วยได้ เรียนรู้เกี่ยวกับการศึกษาและเหตุใดกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพจึงมีความสำคัญ

Beer Bellies and Men - มองอย่างใกล้ชิดที่วิทยาศาสตร์

ท้องเบียร์และผู้ชาย - นี่คือเหตุผลที่ผู้ชายสามารถรับพวกเขาได้และผู้หญิงมักจะไม่ตรวจสอบผลทางวิทยาศาสตร์และสุขภาพ ท้องเบียร์?