การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายส่วนบน: 3 แบบฝึกหัดง่ายๆเพื่อสร้างกล้ามเนื้ออย่างหนัก!

การออกกำลังกายส่วนบนทำได้ง่ายๆใน 3 แบบฝึกหัด หากคุณต้องการระเบิดร่างกายส่วนบนของคุณให้พิจารณาท่าคลาสสิกสามท่าที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มเนื้อให้กับลำตัว

ความแข็งแกร่งเทียบกับพลัง: เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างทั้งสองประเภท

Muscular Strength เป็นศัพท์ที่นักเพาะกายต้องรู้! เรียนรู้เกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกับพลัง นำข้อมูลนี้ไปใช้กับการออกกำลังกายของคุณ!

10 ข้อแก้ตัวทั่วไปที่ไม่ได้ผล!

10 ข้อแก้ตัวทั่วไปสำหรับการไม่ออกกำลังกายสำรวจ 10 ข้อแก้ตัวหลักที่ผู้คนใช้ในการไม่เข้ายิม ข้อแก้ตัวสำหรับการไม่ได้ผลเป็นเรื่องปกติ ของคุณคืออะไร

การออกกำลังกายแขน: 5 แบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมเพื่อขยายลูกหนูและไขว้ของคุณ

การออกกำลังกายแขน: แบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยม 5 ประการในการขยายลูกหนูและไขว้ของคุณ การออกกำลังกายแขนสามารถสร้างกล้ามเนื้อที่ดีได้หากคุณรู้ว่าควรทำแบบไหน ออกกำลังแขนของคุณ!

การออกกำลังกายขาที่ดีที่สุดสำหรับมวล: 3 กิจวัตรการเพิ่มกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายที่ขาดีหาไม่ยาก การออกกำลังกายขาที่ดี 3 อย่างที่ฉันได้จัดให้ที่นี่เป็นการฝึกความต้านทานขั้นพื้นฐานสำหรับส่วนล่าง รวมวิดีโอ

8 ธงแดงคุณอาจมีอาการ Overtraining Syndrome

Overtraining syndrome เป็นภาวะที่ส่งผลกระทบต่อผู้สร้างร่างกายที่ร้ายแรงเกือบทั้งหมด Overtraining syndrome มีอาการและอาการแสดงเฉพาะ 8 อย่าง รู้จักพวกเขาตอนนี้

การออกกำลังกายส่วนบน: เน้นที่หน้าอก

การออกกำลังกายส่วนบน: เน้นที่หน้าอกเพื่อสำรวจความหลากหลายของการออกกำลังกายที่ผู้ชายสามารถทำได้เพื่อสร้างหน้าอก Chris Evans ใช้เป็นตัวอย่างสำหรับร่างกายส่วนบน

How To Do The Seated Barbell Military Press

สร้างกล้ามเนื้อไหล่ที่น่าประทับใจด้วยเครื่องกดทหารแบบนั่งบาร์เบล เพิ่มขนาดไหล่และความหมายของไหล่ของคุณด้วยคำแนะนำทีละขั้นตอนนี้ รวมวิดีโอ!

แรงจูงใจในการเพาะกาย: 5 เคล็ดลับอย่างมีสติในการออกกำลังกายตอนนี้!

แรงจูงใจในการเพาะกายต้องการมากกว่าความคิดที่ปรารถนา แรงจูงใจในการเพาะกายต้องการให้คุณเปลี่ยนทัศนคติดังนั้นเปลี่ยนความคิดของคุณ!

คาเฟอีนกับการสร้างร่างกาย: ประโยชน์และความเสี่ยง

คาเฟอีนและการเพาะกายสำรวจข้อดีข้อเสียของการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนสำหรับผู้ที่มีร่างกายแข็งแรงหรือนักยกน้ำหนัก สำรวจผลประโยชน์

กิจวัตรการออกกำลังกาย: 3 เคล็ดลับในการเลือกแผนการที่ดีที่สุด!

กิจวัตรการออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องยากที่จะเลือก เรียนรู้ 3 เคล็ดลับในการเลือกกิจวัตรการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับเป้าหมายการสร้างร่างกายของคุณ รู้เคล็ดลับการเติบโตของกล้ามเนื้อ!

ประเภทของร่างกายชาย: Somatotypes อธิบายด้วยรูปภาพ

ประเภทของร่างกายชาย: Somatotypes อธิบาย เอนโดมอร์ฟ, เอคโตมอร์ฟ, เมโซมอร์ฟ รู้จักประเภทของร่างกายเพื่อสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อ

การโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้าและการสร้างตัว

Progressive overload เป็นหลักการที่คุณเคยได้ยิน Progressive Overload หมายถึงอะไร? คำจำกัดความของการโอเวอร์โหลดแบบโปรเกรสซีฟที่นำเสนอพร้อมตัวอย่าง เรียนรู้เพิ่มเติมตอนนี้!

สร้าง Six Pack Abs สำหรับผู้สร้างร่างกายด้วย iPhone

สร้างกล้ามท้องซิกซ์แพ็คด้วยสมาร์ทโฟนของคุณ บทความนี้ให้เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการสร้างชุดหน้าท้องหกชิ้นเพื่ออวดคนอื่นที่ชายหาด

พื้นฐานการสร้างร่างกาย: 4 เทคนิคการยกน้ำหนักสำหรับมวลกล้ามเนื้อ

เทคนิคการสร้างมวลกล้ามเนื้อ. ซูเปอร์เซ็ตตัวแทนบังคับระบบปิรามิดและการกำหนดระยะเวลา อธิบายวิธีการสร้างกล้ามเนื้อในการสร้างร่างกาย

น้ำหนักฟรีเทียบกับเครื่องจักร

Free Weights vs Machines - ไหนดีกว่ากัน? บทความนี้จะอธิบายเกี่ยวกับการชั่งน้ำหนักเทียบกับเครื่องจักรฟรีและเปิดโอกาสให้คุณโหวตแบบสำรวจความคิดเห็น ยิม!

5 เหตุผลที่คุณไม่ควรออกกำลังกาย

คุณอยากรู้ไหมว่าการออกกำลังกายป่วยเป็นเรื่องปกติหรือไม่? กำลังมุ่งหน้าไปที่โรงยิมในขณะที่ป่วยเป็นความคิดที่ดีหรือไม่? คุณควรทำอย่างไรหากคุณป่วยและต้องการออกกำลังกายและออกกำลังกาย?

ข้อเท็จจริงของนิยาย: 5 ตำนานการสร้างร่างกายทั่วไป

เผยตำนานการสร้างตัวถัง เรียนรู้ตำนานการสร้างร่างกาย 5 ประการที่หมุนวนไปรอบ ๆ โรงยิมเป็นประจำ เปิดเผยตำนานการสร้างร่างกาย 5 ประการด้วยการอ่านสิ่งนี้

3 ปัจจัยหลักที่กำหนดว่าคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้มากแค่ไหน

ปัจจัยที่กำหนดการเติบโตของกล้ามเนื้อสำรวจ 3 ปัจจัยหลักในการเพิ่มและสร้างกล้ามเนื้อ เรียนรู้เกี่ยวกับแนวทางการสร้างกล้ามเนื้อ พันธุศาสตร์มีบทบาท

วิธีการมีหน้าท้องแบนราบด้วยซิกซ์แพ็กหน้าท้องสำหรับผู้ชาย

กำลังมองหาหน้าท้องแบนราบและพัฒนาซิกแพคหน้าท้องอยู่หรือเปล่า? นี่คือคำแนะนำสำหรับผู้ชายที่จะแนะนำคุณตลอดกระบวนการทีละขั้นตอน